.

14 Hari Brasil Diet – Cara Cepat Kalah 10 Pound

28 Aug by admin

14 Hari Brasil Diet – Cara Cepat Kalah 10 Pound

Jika Anda masih belum tahu cara cepat kehilangan 10 pon, saya akan merekomendasikan apa yang terbaik untuk saya. Brasil sangat populer, atau beberapa orang menyebutnya diet 14 hari, memungkinkan Anda untuk menurunkan 10 pon dalam waktu 14 hari. Ada banyak pendapat berbeda tentang diet ini, tetapi saya tahu bahwa apa yang paling berhasil bagi saya akan berhasil bagi orang lain.

Jelas ini bukan jenis diet yang sehat dan tidak disarankan tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda atau spesialis nutrisi bersertifikat.

Diet Brasil:

Hari 1:

1 butir telur, secangkir kopi tanpa pemanis dan 1 apel. Gunakan menu ini untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

Hari ke-2:

Ulangi menu hari 1

Hari ke-3:

Sarapan – 2 butir telur

Makan siang – 100 g daging sapi rendah lemak rebus dengan bayam.

Makan malam – 1 apel

Hari 4:

Sarapan – 1 telur

Makan siang – 100 g ikan rendah lemak rebus

Makan malam – 2 butir telur, secangkir kopi tanpa pemanis.

Hari ke 5:

Sarapan – 1 telur, secangkir kopi tanpa pemanis

Makan siang – 2 butir telur dan 1 tomat besar

Makan malam – 100 g ikan rendah lemak rebus dengan sayuran

Hari 6:

Sarapan – 1 telur, secangkir kopi tanpa pemanis

Makan siang – 100 g daging sapi rendah lemak rebus dan mentimun

Makan malam – 100 g dada ayam rebus tanpa kulit dan secangkir kopi dengan 1 sendok teh madu

Hari 7:

Sarapan – secangkir kopi dengan 1 sendok teh madu, 1 butir telur

Makan siang – 100 g ayam rebus tanpa kulit dengan sayuran

Makan malam – 100 g ayam rebus tanpa kulit dengan sayuran, apel dan secangkir kopi tanpa pemanis

Ulangi minggu pertama untuk minggu kedua.

Jangan lupa minum segelas besar air non-karbonasi sebelum makan dan cobalah untuk mengkonsumsi lebih banyak air di siang hari, tetapi jangan minum selama satu jam setelah makan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *